chakra del plexo solar para una salud y un bienestar óptimos
El plexo solar Chakra se sitúa entre el ombligo y la columna vertebral. El plexo solar, también conocido como Manipura, regula la autoestima, las emociones, la fuerza interior y el empoderamiento.
El plexo solar Chakra a veces puede desequilibrarse y es importante encontrar formas de equilibrarlo y sanarlo. En este artículo aprenderás a equilibrar el chakra del plexo solar Chakra y cómo puedes incorporarlos a tu práctica diaria.
«En el Chakra sistema solar, el plexo solar es la sede del poder personal. El poder no consiste en ejercer nuestra voluntad sobre los demás; consiste en estar en completa verdad con uno mismo.»
– Madisyn Taylor
El plexo solar ChakraLas funciones
El plexo solar Chakratambién llamado Manipura en sánscrito, que significa «piedra preciosa brillante», es el tercer chakra. Chakra uno de los 7 centros energéticos, está situado en la parte superior del abdomen, justo encima del ombligo. Representa el poder personal y el fuego interior y ocupa un lugar especial entre nuestros chakras.
Signo del Plexo Solar Chakra está desequilibrada
El plexo solar Chakra es una parte importante del sistema energético del cuerpo. Se asocia con la fuerza de voluntad, la confianza en uno mismo y la motivación, y cuando se desequilibra puede provocar diversos síntomas físicos y emocionales.
Reconocer las señales de que su plexo solar está Chakra estar desequilibrado es crucial para recuperar la salud y la felicidad. Síntomas físicos de un plexo solar Chakra Los desequilibrios incluyen indigestión, flatulencia, náuseas, fatiga o agotamiento a pesar de dormir lo suficiente, dolor en la parte superior de la espalda entre los omóplatos, erupciones cutáneas o irritación en esta zona y mala regulación del azúcar en sangre.
Otros síntomas de desequilibrio físico son los problemas de tensión arterial, la diabetes, los trastornos alimentarios y las enfermedades relacionadas con el estrés.
También puede tener baja autoestima o sentirse inseguro, ansioso o temeroso, y tener dificultades para tomar decisiones por falta de claridad.
Equilibrio del chakra Manipura
Utilizar la energía positiva
Empieza concentrándote en tu respiración. Inspira lenta y profundamente y concéntrate en sentirte bien.
Al exhalar, imagina que toda la energía negativa se disipa y es sustituida por energía positiva. Imagina que te rodea una luz amarilla dorada que irradia energía positiva y eleva tu espíritu.
Concéntrate en cualquier sensación física o emoción que aparezca en tu mente como resultado de esta visión de energía positiva. Este sentimiento de optimismo le ayudará a comprender cómo utilizar el plexo solar por sus propiedades curativas.
Una vez que hayas aprovechado esta fuente de fuerza interior y renovación, utilízala con cuidado como una fuerza exterior para el bien en las situaciones de la vida cotidiana.
Posturas para el plexo solar Chakra en yoga
Las posturas de yoga del plexo solar pueden ayudar a activar, energizar y armonizar este chakra, lo que puede beneficiar tanto a la salud física como mental. He aquí algunas de las mejores posturas para conectar con la energía del plexo solar:
La postura de la cobra (Bhujangasana), la postura del perro boca arriba (Urdhva Mukha Svanasana), la postura de la media luna (Ardha Chandrasana) y la postura del barco son variaciones de la postura de la cobra (Navasana).
Postura de la cobra
La postura de la cobra es una parte esencial de la práctica del yoga del plexo solar. Ayuda a fortalecer y estirar la columna vertebral, mejorar la fuerza física y la flexibilidad, aumentar la conciencia de la respiración y energizar el cuerpo.
La postura es sencilla: túmbate boca abajo y estira las piernas hacia atrás. Coloque las palmas de las manos apoyadas en el suelo junto al pecho y, a continuación, levante lentamente la cabeza, el cuello y los hombros mientras presiona el ombligo contra el suelo.
Mantén esta posición antes de bajar a la colchoneta para respirar un poco.
Postura arriba-abajo
Primero túmbate boca abajo en una colchoneta con las piernas estiradas hacia atrás y las manos apoyadas junto a la cintura. Levanta la cabeza, el cuello y los hombros hacia el cielo mientras inhalas, empujando las manos hasta que sólo sus puntas toquen el suelo.
Exhale lentamente y presione las palmas de las manos contra el suelo, tensando los músculos centrales.
Pose de media luna
Ardha Chandrasana, la postura de la media luna, es una parte importante de la práctica del yoga. Ayuda a abrir y fortalecer los músculos del abdomen, la espalda, las caderas y las piernas. Puede utilizarse para dar energía al cuerpo y estirar las zonas tensas.
Comienza en la Postura de la Montaña, con los pies juntos y los brazos junto al torso. Dobla la rodilla de la pierna que está de pie mientras mantienes ambos huesos de la cadera mirando hacia delante.
Para mayor estabilidad, levante ambas manos hacia el cielo mientras presiona el pie que está de pie hacia abajo. Inhala y exhala profundamente mientras das un paso atrás con el pie de pie y los dedos apuntando hacia delante.
Postura de barco
Primero siéntate en el suelo y estira las piernas hacia delante. Inclínese ligeramente hacia atrás y cruce las manos a la altura del pecho.
Levanta ambos pies del suelo y colócalos paralelos al cuerpo formando una V. Mantenga la espalda recta durante todo el ejercicio para garantizar una alineación correcta.
Levanta lentamente ambos brazos hasta que queden paralelos y forma una línea desde la punta de los dedos de las manos hasta la de los pies.
Postura del Guerrero
Prepárate para canalizar el guerrero que llevas dentro con la Postura del Guerrero (Virabhadrasana). Esta postura de yoga es una poderosa herramienta para aprovechar el equilibrio del plexo solar. Chakra.
Para realizar este acto de equilibrio, colóquese firmemente sobre ambos pies separados a la altura de los hombros y extienda una pierna hacia un lado mientras mantiene la otra doblada en un ángulo de 90 grados. A continuación, estira ambos brazos hacia fuera -con las palmas hacia abajo- y siéntelos fuertes y estables alrededor del importante centro de energía conocido como «tercer ojo». Fortalézcase desde dentro explorando hoy mismo este antiguo arte de la alineación.
Plexo solar Chakra Alimentos curativos
¡Hay alimentos que pueden ayudar a sanar el chakra del plexo solar! Algunas frutas como el plátano, la piña, el maíz y el limón pueden ayudar a reequilibrar este centro energético.
Consumir alimentos y verduras amarillas como la calabaza o el maíz ayuda a activar la energía de esta zona, mientras que especias como la raíz de jengibre contribuyen a despejar los bloqueos en el plexo solar. Chakra. Si tienes síntomas físicos que crees que están causados por un chakra del plexo solar bloqueado ChakraIntenta comer estos alimentos al menos una vez al día para favorecer el equilibrio interior.
Vístete de amarillo para activar el plexo solar Chakra en equilibrio
El amarillo se asocia desde hace mucho tiempo con la felicidad, la calidez, la alegría y la seguridad en muchas culturas de todo el mundo. En la práctica tradicional del yoga, vestir de amarillo aporta equilibrio y anima a la luz interior a brillar con intensidad.
Llevar amarillo permite que la energía positiva fluya por el cuerpo, ayudando a equilibrar el plexo solar. Chakra. Llevar ropa o accesorios amarillos que complementen tu estilo personal puede ayudarte a reforzar tu conexión con este poderoso centro chakra de tu cuerpo (más información sobre la ropa para equilibrar los chakras).
Pasar tiempo al sol para activar el plexo solar
Pasar tiempo al sol para activar el plexo solar Chakra Equilibrio. La luz del sol ayuda a dar energía a este chakra al tiempo que crea una nueva perspectiva de la vida.
Para mantener el plexo solar abierto y equilibrado, es importante pasar algún tiempo al sol cada día. Un breve paseo al aire libre puede ayudar a despejar la mente y liberar la energía estancada en el cuerpo.
Afirmaciones positivas para el plexo solar
Las afirmaciones positivas son una forma sencilla pero eficaz de mantener el equilibrio y la salud del plexo solar. Chakra. Pueden ayudar a explotar el potencial interior y manifestar los objetivos deseados con la práctica regular.
He aquí algunas afirmaciones que pueden ayudarte a activar tu plexo solar
- «Expreso libremente mis capacidades únicas».
- «Creo en mi capacidad para tomar buenas decisiones».
- «Reconozco mi propio valor».
- «Soy fuerte, capaz y seguro de mí mismo».
- «Mi potencial es infinito».
- «Mi fuerza viene de dentro».
El equilibrio del plexo solar Chakra con cristales y piedras
Desbloquea y equilibra tu plexo solar Chakra Con la poderosa energía de los cristales. Citrino, el cuarzo amarillo ayuda a dar un impulso extra de confianza en uno mismo y a aumentar los sentimientos de valía. El ojo de tigre brilla en tonos marrón dorado y permite pensar con agudeza, mientras que el jaspe amarillo irradia alegría y proporciona una tranquilizadora satisfacción interior.
Otras dos piedras preciosas que puedes utilizar son la piedra solar y la calcita dorada, dos piedras hermosas y soleadas que pueden aumentar tu confianza. Cuando lleves estas gemas, experimentarás una mayor sensación de alegría y paz interior. Deja que su brillo dorado ilumine tu espíritu.
Desbloquear y equilibrar el plexo solar Chakra ¡se puede alcanzar eficazmente con piedras! Llévalas como joyas o colócalas en el abdomen durante la meditación. También puede sostener estas piedras especiales en la mano durante la visualización o, mejor aún, añadir una carga de energía positiva a cualquier habitación simplemente colocándolas allí. Recuerde, no obstante, que los cristales deben limpiarse con regularidad para que su efecto sea óptimo.
Equilibrar los sonidos
Armonizar y dinamizar la energía del plexo solar con el sonido Chakra es una práctica poderosa. Cantar cuencos tibetanos y gongs, entonar «RAM» o simplemente escuchar música en clave de Mi o La puede ayudar a reequilibrar esta parte del sistema energético del cuerpo.
Sintonice con un sonido resonante que ha sido afinado especialmente para usted, ¡porque la regularidad conduce a resultados más impresionantes!
Incienso y aceites esenciales
El incienso y los aceites esenciales pueden ser poderosos aliados a la hora de restablecer el equilibrio en el plexo solar Chakra (ver nuestro post sobre incienso para los chakras). Se cree que aromas como la hierba limón, el jengibre, la canela y el sándalo estimulan este poderoso centro de energía en todos nosotros, aportando una sensación de claridad y majestuosidad.
Para obtener los máximos beneficios, busque una fragancia que le emocione profundamente: utilícela durante sus meditaciones o llévela regularmente como perfume para obtener el máximo éxito.
Meditaciones
Libera todo tu potencial y siente el poder de la meditación de los chakras. Si se centra en el equilibrio del plexo solar, podrá armonizar todos los aspectos de su ser: mente, cuerpo y espíritu.
Visualice una rueda giratoria o una cálida luz amarilla situada en este centro energético para aliviar el estrés que pueda estar afectando a su equilibrio. Con cada respiración profunda que realizas durante tu práctica de meditación, las tensiones se disuelven y puedes disfrutar de un bienestar radiante, ya que tu atención se centra en restablecer el equilibrio interior.