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Déficit de Qi

¿Qué es y cómo tratarlo el déficit de Qi?

 

Según la Medicina Tradicional China (MTC), el qi es la energía vital que fluye por el cuerpo en todo momento. Los practicantes creen que la deficiencia de qi está relacionada con el bazo y que el descanso y la ingesta de ciertos alimentos pueden tratar este desequilibrio.

Los conceptos de la MTC no se basan en la ciencia moderna, sino que tienen sus raíces en las antiguas prácticas chinas. La MTC incluye hierbas medicinales, acupuntura y ejercicios como el tai chi o el qigong.

Aunque no hay pruebas científicas de la existencia del qi o de la deficiencia de qi, muchas personas entienden estos términos como formas de describir los problemas del cuerpo en su conjunto, en lugar de seguir el camino riguroso de la ciencia médica.

En este artículo exploraremos qué es la deficiencia de qi, sus síntomas y causas, y cómo puede tratarse con descanso y dieta.

 

El Qi se describe como una energía que debe estar en equilibrio para estar sano.

Según la MTC, el qi es la fuerza vital o la energía vital. Todo en el mundo está compuesto de qi, incluidos el cuerpo físico y los sentimientos de una persona.

Los seguidores y practicantes de la MTC creen que para estar equilibrados en la vida y no tener problemas de salud física o mental, una persona debe tener el qi equilibrado. Sugieren que las enfermedades u otras dolencias sólo se producen cuando hay un desequilibrio o una deficiencia de qi en el cuerpo.

El sitio Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH) definen el qi como la energía vital que fluye por el cuerpo, ayudando a mantener la salud de la persona. El NCCIH se ocupa de las ideas de la MTC, pero no se centra en conceptos específicos, como el qi. En cambio, el NCCIH adopta un punto de vista más científico, analizando cómo afectan estas prácticas al organismo y su uso para el control de los síntomas.

A grandes rasgos, qi significa energía, por lo que, en términos sencillos, una deficiencia de qi significa una falta de energía. Esta falta de energía puede afectar al cuerpo en su conjunto o sólo a órganos específicos que provocan diferentes síntomas.

Una deficiencia general de qi puede causar síntomas generales de fatiga y enfermedad.

Un estudio de 2015 publicado en la revista Revista de Ciencias Médicas Tradicionales Chinas utiliza los siguientes cinco signos y síntomas para diagnosticar la deficiencia de qi:

  • fatiga
  • dificultad para respirar o falta de ganas de hablar
  • sudoración espontánea
  • una lengua hinchada con marcas de dientes en el lateral
  • un pulso débil

 

El estudio también presenta una serie de factores que pueden conducir a la deficiencia de qi.

Los autores sugieren que puede haber una relación entre la deficiencia de qi y el envejecimiento.

Algunos profesionales creen que existe una relación entre la deficiencia de qi y las enfermedades médicas crónicas y sus complicaciones, como las enfermedades cardíacas, la hipertensión o los accidentes cerebrovasculares.

La deficiencia de qi también puede ser el resultado de un uso excesivo del qi en la vida cotidiana. En el mundo occidental, muchas personas trabajan o se desplazan constantemente, llevando una vida agitada que no deja tiempo para la relajación.

Según la MTC, llevar una vida tan estresante con poco tiempo para descansar puede agotar rápidamente la energía vital del cuerpo, haciendo que la persona sea más vulnerable a la deficiencia de qi y a las enfermedades relacionadas. Piensa en la deficiencia de qi como en el agotamiento, un estado que puede causar los síntomas y las condiciones asociadas al estrés.

 

La MTC hace gran hincapié en el tratamiento del cuerpo en su conjunto, en lugar de limitarse a tratar los síntomas. Mientras que la medicina occidental puede tratar la fatiga con estimulantes, como el café, la MTC se centra en el tratamiento de los problemas que causan la fatiga.

Hay poca investigación científica de calidad para apoyar temas como el qi y la deficiencia de qi, y la mayoría de las pruebas para tratar la deficiencia de qi son anecdóticas.

Dicho esto, muchas personas pueden encontrar alivio a sus síntomas modificando su dieta y su estilo de vida para favorecer el equilibrio del qi o recurriendo a terapias alternativas, como la acupuntura.

Centrarse en el descanso

Dormir para descansar el cuerpo
Dormir para descansar el cuerpo

Las personas con deficiencia de qi pueden trabajar demasiado, estar siempre en movimiento y no tener nunca tiempo para descansar. Para ayudar a equilibrar el qi en el cuerpo, muchos profesionales de la MTC recomiendan centrarse en el descanso.

Esto puede incluir:

  • hacer descansos a lo largo del día
  • tómate un tiempo para la siesta
  • realizar actividades relajantes, como el yoga, el tai chi o el qigong.

Mejorar los patrones de sueño

Las personas con deficiencia de qi pueden tener tendencia al estrés y beneficiarse de la mejora de los patrones de sueño. Un estudio publicado enNeurobiología experimental informa de que el estrés excesivo es malo para el cuerpo y el cerebro. El estrés puede activar el cerebro por la noche, dificultando un sueño saludable.

Reducir los niveles de estrés puede ayudar a una persona a dormir mejor y a tener más energía o qi a lo largo del día. Intenta encontrar una hora fija para ir a dormir y levantarte cada día, y trata de dormir al menos entre 7 y 9 horas cada noche.

 

La MTC sugiere que una deficiencia de qi puede estar influenciada por el bazo, que transporta el qi a otras partes del cuerpo. Por lo tanto, una deficiencia de qi puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo.

Para equilibrar el qi, los profesionales de la MTC recomiendan comer alimentos buenos para el bazo.

Alimentos para comer

Una dieta saludable para un qi equilibrado incluye:

  • alimentos fermentados para la salud digestiva, como el chucrut, el kimchi y el kéfir.
  • grasas saludables que aumentan la energía, como el aceite de oliva, el salmón, el aceite de coco y los aguacates.
  • una amplia variedad de frutas, verduras y frutos secos ligeramente cocinados.
  • Las hierbas adaptógenas, como el ginseng, deben tomarse bajo la dirección de un profesional de la salud o de un practicante de MTC de confianza.

Los alimentos que son buenos para el qi del bazo incluyen alimentos tónicos yang y alimentos que hacen circular el qi. Según la MTC, estos alimentos pueden calentar el bazo y aumentar el flujo de energía en el cuerpo.

Los alimentos que se deben consumir para el qi del bazo incluyen:

  • lentejas
  • quinoa
  • avena
  • bebidas a base de cereales malteados
  • hortalizas de raíz, como la batata y el taro
  • calabaza y otras calabazas
  • sopa de miso
  • piel de naranja
  • hoja de mostaza

Alimentos que deben evitarse

Los alimentos que deben evitarse para el qi del bazo son los siguientes

  • azúcar refinado
  • cereales refinados
  • alimentos fritos o salados
  • alimentos o bebidas heladas o frías
  • productos lácteos
  • cítricos
  • carne de cerdo
  • alimentos a base de levadura, como la cerveza o la pasta
  • plátano

 

En la medicina occidental, el bazo se considera un órgano no vital. Es un pequeño órgano que ayuda a filtrar la sangre y forma parte del sistema inmunitario, pero la gente puede vivir sin él.

En la MTC, el bazo es fundamental para la digestión y se considera un órgano vital. Se dice que el bazo extrae el qi de todos los alimentos que ingerimos y lo transmite al resto del cuerpo. Cuando un practicante de MTC sospecha que hay una deficiencia de qi, suele tratar primero el bazo.

La MTC asocia el estómago y el bazo como fuentes de la digestión y el sistema digestivo en su conjunto. Cualquier desequilibrio en el qi del bazo crea lo que la medicina occidental llama problemas gastrointestinales.

Una deficiencia del qi del bazo puede dar lugar a síntomas como:

Déficit de Qi  afecta al bazo

deficiencia del qi del bazo

La MTC parte de la base de que el qi está en todo el cuerpo. Así, una deficiencia de qi en un sistema u órgano del cuerpo puede causar síntomas diferentes a una deficiencia de qi en otro. Por ejemplo:

Los síntomas de una deficiencia del qi del corazón pueden incluir:

  • sudoración sin esfuerzo
  • palpitaciones al moverse
  • ansiedad
  • pesadillas o sueño agitado
  • cambios de humor

Los síntomas de la deficiencia de qi de pulmón incluyen:

  • tos, que puede ser leve pero continua
  • falta de aliento
  • voz baja
  • tendencia a resfriarse

Los síntomas de la deficiencia de qi de riñón incluyen:

 

Aunque hay pocas pruebas científicas sobre el qi o la deficiencia de qi, muchas personas descubren que la aplicación de los conceptos de la MTC les ayuda a mejorar su calidad de vida.

Lo mejor es trabajar con un practicante de MTC, pero también puede ser útil ser examinado por un médico occidental que pueda determinar si una persona tiene una condición subyacente que está causando sus síntomas.

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