Usos, beneficios y efectos secundarios de Gua Sha
El gua sha es una técnica utilizada en la medicina tradicional de Asia oriental. Se utiliza a menudo para tratar el dolor y la tensión muscular, pero la investigación sobre su eficacia es limitada. Estamos investigando si el gua sha es eficaz y si tiene efectos secundarios.
El Gua sha tiene como objetivo hacer circular la energía, llamada qi o chi, en el cuerpo. El tratamiento consiste en utilizar una herramienta para frotar la piel con movimientos largos, aplicando la suficiente presión para crear pequeños hematomas.
El gua sha puede ayudar a romper el tejido cicatricial y el tejido conectivo, mejorando el movimiento de las articulaciones. El tratamiento no tiene efectos secundarios graves, pero no es apto para personas con determinadas afecciones médicas.
El gua sha es la práctica de utilizar una herramienta para aplicar presión y raspar la piel para aliviar el dolor y la tensión. Esta acción provoca ligeros hematomas, que suelen aparecer en forma de manchas moradas o rojas llamadas petequias o sha.
El nombre gua sha -que se pronuncia gwahshah- viene de la palabra china que significa raspar. También puede llamarse raspado de la piel, cuchareo o acuñado.
La medicina tradicional china, el qi o chi es la energía que fluye por el cuerpo
Mucha gente cree que el qi de una persona debe estar equilibrado y fluir libremente para garantizar la salud y el bienestar.
También se cree que el qi puede bloquearse, causando dolor o tensión en los músculos y las articulaciones. El Gua sha tiene como objetivo mover esta energía bloqueada para aliviar el dolor o la rigidez.
La medicina tradicional de Asia Oriental también considera la estasis o el estancamiento de la sangre como una causa de dolor y enfermedad. Otro propósito del gua sha es mover la sangre acumulada o estancada para aliviar los síntomas.
Algunos fisioterapeutas utilizan una versión de la técnica conocida como movilización de tejidos blandos asistida por instrumentos (IASTM). El uso de una herramienta en lugar de las manos durante un masaje permite al fisioterapeuta aplicar más presión.
Mejores piedras Gua Sha
El Gua sha se utiliza sobre todo para aliviar el dolor muscular y articular
Las afecciones de los músculos y los huesos se conocen como trastornos musculoesqueléticos. Algunos ejemplos son el dolor de espalda, la tensión de los tendones y el síndrome del túnel carpiano.
Los practicantes afirman que el gua sha también puede beneficiar al sistema inmunitario y reducir la inflamación. A veces el gua sha se utiliza para tratar resfriados, fiebres y problemas pulmonares.
Las pequeñas lesiones en el cuerpo, como los hematomas causados por el gua sha, se denominan a veces microtraumatismos. Crean una respuesta en el cuerpo que puede ayudar a descomponer el tejido cicatricial.
Los microtraumatismos también pueden ayudar con la fibrosis, que es la acumulación de demasiado tejido conectivo a medida que el cuerpo se cura.
Los fisioterapeutas pueden utilizar la IASTM en el tejido conectivo que no funciona como debería para mover las articulaciones. Este problema puede deberse a una lesión por esfuerzo repetitivo o a otra afección. El gua sha se utiliza junto con otros tratamientos, como los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.
Los estudios sugieren que el gua sha puede ayudar a las personas que utilizan ordenadores y sufren dolores de cuello y hombros.
Estudios del Gua Sha en grupos de personas
Los investigadores han realizado pequeños estudios en los siguientes grupos de personas para ver si el gua sha funciona:
- mujeres cerca de la menopausia
- personas con dolor de cuello y hombros debido al uso del ordenador
- levantadores de pesas masculinos, para ayudar a la recuperación después del entrenamiento
- adultos mayores con dolor de espalda
Las mujeres descubrieron que los síntomas perimenopáusicos, como la sudoración, el insomnio y el dolor de espalda, eran más frecuentes en los hombres que en las mujeres. dolores de cabezase redujeron después del gua sha.
Un estudio de 2014 descubrió que el gua sha mejoraba la amplitud de movimiento y reducía el dolor en personas que utilizaban frecuentemente el ordenador, en comparación con un grupo de control que no recibió ningún tratamiento.
En un estudio de 2017, los levantadores de pesas que se sometieron a gua sha sintieron que levantar pesas requería menos esfuerzo después del tratamiento. Esto puede sugerir que el tratamiento acelera la recuperación muscular.
Los adultos mayores con dolor de espalda fueron tratados con gua sha o con una compresa caliente. Ambos tratamientos aliviaron los síntomas de la misma manera, pero el gua sha fue más eficaz. los efectos del gua sha duraron más tiempo.
Al cabo de una semana, los que habían recibido el tratamiento gua sha manifestaron mayor flexibilidad y menos dolor de espalda que el otro grupo.
El gua sha hace que los pequeños vasos sanguíneos cercanos a la superficie de la piel, llamados capilares, se rompan. Esto crea unos característicos hematomas rojos o morados, llamados sha.
Los hematomas suelen tardar unos días o una semana en curarse y pueden estar sensibles durante la curación. Las personas pueden tomar un analgésico de venta libre, como el ibuprofeno, para aliviar el dolor y reducir la hinchazón.
La persona debe proteger la zona magullada y tener cuidado de no golpearla. La aplicación de una bolsa de hielo puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor.
Los practicantes de Gua sha no deben romper la piel durante el tratamiento, pero esto puede ocurrir. La piel rota aumenta la posibilidad de infección, por lo que el practicante de gua sha debe esterilizar siempre sus herramientas entre tratamientos.
El Gua sha no es adecuado para todo el mundo
Las personas que no deben recibir gua sha son las siguientes
- que tengan problemas médicos que afecten a la piel o a las venas
- que sangran fácilmente
- que toman medicamentos para diluir la sangre
- que tienen trombosis venosa profunda
- que tengan una infección, un tumor o una herida que no haya cicatrizado completamente
- que tengan un implante, como un marcapasos o un desfibrilador interno.
¿Es doloroso el gua sha?
Se supone que el tratamiento no es doloroso, pero el gua sha provoca deliberadamente hematomas, que pueden resultar incómodos para algunas personas. Estos hematomas deberían curarse en pocos días.
Tradicionalmente, se utilizaba una cuchara o una moneda para raspar la piel, pero en la práctica moderna, los terapeutas utilizan una pequeña herramienta manual con bordes redondeados.
Las herramientas de Gua sha suelen tener peso para ayudar al profesional que realiza el procedimiento a aplicar la presión.
Los practicantes de la medicina tradicional de Asia Oriental consideran que ciertos materiales poseen una energía que favorece la curación; entre ellos se encuentran la piedra bian, el jade y el cuarzo rosa. El acero inoxidable de grado médico se utiliza a menudo para la IASTM o cuando se practica el gua sha en una clínica.
Los profesionales aplican aceite en la zona del cuerpo que se va a tratar, lo que permite al terapeuta mover la herramienta con más suavidad sobre la piel.
El practicante de gua sha empuja la herramienta en el cuerpo con movimientos suaves y firmes en una dirección. Si el gua sha se realiza en la espalda o en la parte posterior de las piernas, es posible que la persona tenga que tumbarse en una camilla de masaje.
El gua sha se utiliza para tratar una serie de enfermedades y trastornos
Sólo se ha investigado un pequeño número de afecciones específicas. Se necesitan más pruebas para confirmar que el gua sha es un tratamiento eficaz.
Es poco probable que el Gua sha tenga efectos secundarios graves, pero puede ser doloroso para algunas personas. Una persona que considere el gua sha debe asegurarse de que acude a un profesional con experiencia.
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