Los chakras desempeñan un papel en el flujo de energía a través del cuerpo. Los siete chakras principales, que se extienden desde la base de la columna vertebral hasta la parte superior de la cabeza, corresponden cada uno de ellos a haces nerviosos y órganos específicos del cuerpo.

Se cree que cuando uno o varios de los chakras están bloqueados o desequilibrados, esto repercute en la salud física, mental, espiritual y emocional.

El Chakra de la Garganta (también conocido como Vishuddha) es responsable de la comunicación, la autoexpresión y la capacidad de decir la verdad personal.

En este artículo veremos el papel que desempeña un chakra de la garganta sano, o «abierto», en tu bienestar general, cómo reconocer los síntomas de un chakra de la garganta bloqueado y cómo sanar este centro energético.

¿Qué son los chakras?

Todos tenemos centros de energía, o chakras, en nuestro cuerpo. En sánscrito, un chakra también se conoce como una rueda o disco de energía que gira. Esta energía corresponde a los haces nerviosos y a los órganos principales.

Lo ideal es que tus chakras permanezcan abiertos y equilibrados, lo que les permite funcionar bien. Pero la vida pasa, y por una u otra razón, nuestros chakras pueden desequilibrarse o bloquearse.

Esto puede causar síntomas físicos o emocionales relacionados con el chakra bloqueado.

Algunas personas creen que hay 114 chakras diferentes en el cuerpo, pero la mayoría de los expertos se centran en los siete tipos principales.

Los siete chakras principales (enumerados por sus nombres comunes y sánscritos) son:

Sobre el Chakra de la Garganta

El Chakra de la Garganta desempeña un papel esencial en la comunicación, la creatividad y la autoexpresión. Cuando hay un desequilibrio en este chakra, puede notar que le resulta más difícil comunicarse con eficacia.

Según la doctora Diane Malaspina, especialista en medicina del yoga, si tu chakra de la garganta está bloqueado o desequilibrado, puedes. :

  • tener miedo de decir tu verdad personal
  • le cuesta más expresar sus pensamientos
  • tiene ansiedad por hablar o comunicarse

Además, según Malaspina, puede tener arrebatos emocionales o incluso lo contrario: silencio extremo o negativa a hablar.

«Emocionalmente, las personas con un desequilibrio del quinto chakra pueden ser muy críticas consigo mismas y con los demás«, explicó. Físicamente, dijo, los síntomas pueden manifestarse de la siguiente manera:

  • una garganta ronca
  • dolor de garganta crónico
  • úlceras bucales
  • enfermedad de las encías
  • laringitis
  • desafíos de la tiroides
  • trastornos de la articulación temporomandibular (ATM)

9 maneras de ayudar a sanar un chakra de la garganta desequilibrado

Si estás luchando con un chakra de la garganta bloqueado, considera probar una o más de las siguientes prácticas.

1. Incluye el color azul en tu vida

El chakra de la garganta está vinculado al color azul.

Según Guadalupe Terrones, profesora de yoga certificada y maestra sanadora de reiki, los cristales azules como el lapislázuli, la turquesa, la aguamarina y la celestita pueden ayudar a equilibrar el chakra de la garganta.

«El chakra de la garganta gobierna el sonido y la resonancia. Los minerales son una de las formas más eficaces de trabajar con el chakra de la garganta, ya que cada uno de ellos tiene una frecuencia de resonancia diferente», dijo.

Llevar un collar con una de estas gemas puede ser una forma especialmente útil de enviar la curación al chakra de la garganta.

2. Estirar el cuello

Los estiramientos que abren la zona del cuello pueden ayudar a equilibrar el chakra de la garganta.

Terrones recomienda realizar sencillos estiramientos de cuello para ayudar a prevenir la acumulación de estrés y tensión en la zona de la garganta o el cuello.

Para hacer este estiramiento:

  1. Baja la barbilla hacia el pecho.
  2. Inclina la cabeza hacia la izquierda. Mantenga los hombros relajados e intente inclinar la cabeza para que la oreja izquierda esté lo más cerca posible del hombro izquierdo. Debería sentir un estiramiento en el lado derecho del cuello.
  3. Mantenga este estiramiento durante 30-60 segundos.
  4. Lleva la cabeza hacia el pecho y repite en el lado opuesto.

3. Concéntrese en su respiración

Una técnica de respiración llamada respiración del león se considera beneficiosa para el chakra de la garganta. Se cree que ayuda a aliviar el estrés, a eliminar las toxinas y a estimular la garganta y el pecho.

Para practicar esta respiración:

  1. Inspira por la nariz.
  2. Abre bien los ojos y la boca.
  3. Saca la lengua y «ruge» tu respiración de forma audible: el aliento de tu exhalación debe ser fuerte como el rugido de un león.

4. Utilizar las piedras del chakra de la garganta

También puedes utilizar piedras del chakra de la garganta en diferentes tonos de azul para ayudar a equilibrar y desbloquear un chakra de la garganta bloqueado.

El uso de las piedras del chakra de la garganta depende de ti. Aquí tienes algunas opciones:

  • colocando uno en la base de la garganta mientras descansas
  • llevarlos como joyas
  • llévelos consigo cuando se desplace
  • utilizarlos como decoración

5. Prueba las posturas de yoga

Cuando se libera la tensión en zonas del cuerpo cercanas a un chakra, se ayuda a restablecer el flujo de energía en esa zona, explica Malaspina.

Por eso, las posturas de yoga como la postura de los hombros, el arado y el pez -que relajan los músculos del cuello- se recomiendan para el chakra de la garganta.

6. Prueba una sesión de reiki

La curación con Reiki es otra opción para desbloquear el chakra de la garganta.

Una sesión de sanación de reiki beneficia a todos los chakras de tu cuerpo. Sin embargo, explica Terrones, un practicante de reiki puede dedicar más tiempo a tu chakra de la garganta si cree que puedes beneficiarte del envío de energía adicional a esa zona.

7. Trabajar con el mantra bija

Las vibraciones sonoras son herramientas ancestrales que se cree que aprovechan las corrientes de energía que existen en el universo.

Un bija mantra es un sonido de una sílaba que, al pronunciarse en voz alta, ayuda a activar y equilibrar la energía de un chakra concreto. Cada chakra tiene un mantra o sonido bija único.

Terrones sugiere trabajar con el mantra bija del chakra de la garganta, que es «jamón». Puedes hacerlo cantando «jamón» en voz alta.

Para cantar este sonido, utiliza un tono natural que sea cómodo para tu voz. Luego, al exhalar, deja que el sonido se despliegue lentamente durante la duración de la exhalación.

8. Encuentre tiempo para llevar un diario

El día a día es una excelente herramienta para cultivar la capacidad de escucharse a sí mismo.

«Calmarse y escribir libremente es un poderoso ejercicio para conectar el corazón con la mente, donde el chakra de la garganta vive entre el cuerpo y la mente», dice Malaspina.

9. Mantener el cuello en línea con la columna vertebral

Según Terrones, es importante mantener el cuello alineado con la columna vertebral para evitar la tensión e hiperextensión del cuello.

Esto es especialmente importante si haces yoga. La repetición de ciertas posturas de yoga, como las curvas hacia atrás, puede aumentar el riesgo de tensión e hiperextensión del cuello.

 
 

Afortunadamente, puedes sanar y equilibrar tu chakra de la garganta de varias maneras, incluyendo las nueve estrategias descritas anteriormente.

Si quieres aprender más sobre tu chakra de la garganta y otros chakras, considera trabajar con un sanador energético profesional, como un practicante de reiki o un instructor de yoga certificado.

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