Hay muchas razones para hablar de sexo con tu pareja, siendo la más importante el hecho de que se ha demostrado que hablar de sexo conduce a un mejor sexo, y que la falta de comunicación conduce a problemas sexuales en las relaciones.
Sin embargo, hablar de sexo puede ser difícil para muchas personas. Si a este reto se le añade un tema como la menstruación y tener relaciones sexuales durante el periodo, puede parecer una conversación insuperable.
Por muy incómodo que resulte, en una relación en la que al menos una de las personas tiene la menstruación, la noción de sexo con la regla surge cada mes. Los beneficios del sexo con la regla son muchos, pero eso no hace que sea más fácil hablar de ello.
Repasaremos por qué el sexo con la regla es beneficioso, por qué es difícil hablar de él, cómo comunicarte mejor con tu pareja al respecto y los consejos que puedes utilizar para disfrutar del sexo con la regla.
Los beneficios para la salud del sexo durante la menstruación
El sexo en cualquier momento tiene beneficios para la salud mental, pero los beneficios del sexo durante la menstruación son aún mayores.
Calambres menos dolorosos y mejores orgasmos
La doctora Alyssa Dweck, experta en salud sexual y reproductiva de INTIMINA, explica a Verywell que «el sexo periódico alivia los dolores menstruales». Explica que es el propio orgasmo el que ayuda a reducir los calambres «debido a la mayor liberación de neurotransmisores, como la dopamina, durante el orgasmo», y añade que «los orgasmos pueden ser más intensos durante la menstruación y la libido también puede ser mayor.»
Reducción del riesgo de embarazo
Además de la disminución de los calambres y la intensidad de los orgasmos, el riesgo de embarazo también es mucho menor cuando se mantienen relaciones sexuales durante el periodo. Aunque puedes quedarte embarazada si mantienes relaciones sexuales al final de la menstruación y los espermatozoides tardan varios días en llegar al óvulo, esto no es habitual.
Sólo el 6% de los embarazos se han atribuido a espermatozoides de más de tres días, que generalmente se considera que está fuera de la ventana de ovulación.
Reducción del estrés y mejora del sueño
El sexo en cualquier momento es beneficioso para nuestro bienestar y puede reducir el estrés. Dweck señala que «las endorfinas liberadas por el orgasmo son sustancias químicas que proporcionan una sensación de bienestar y regocijo».
Como muchas mujeres que tienen la regla se sienten incómodas, esto puede ser un gran alivio.
Por último, la menstruación puede interrumpir el sueño, y el sexo puede mejorarlo. Dweck afirma que «el estrés y las alteraciones del sueño durante y antes de la menstruación son muy comunes» y señala que la mejora del estado de ánimo y la claridad mental son consecuencia de un sueño de calidad suficiente.
Por qué puede ser difícil hablar de sexo durante la menstruación
Hay muchas razones diferentes por las que es difícil hablar de sexo durante el periodo. He aquí tres de las más comunes.
Estigma de la época
El estigma menstrual es la discriminación que sufren las personas que menstrúan. También se denomina a menudo «period shaming». Por ejemplo, un comentario como «Tienes una mala actitud, debes tener la regla».
Incluso las que nos consideramos muy progresistas seguimos procediendo de una sociedad en la que la menstruación se considera sucia y tabú. A pesar de nuestras mejores intenciones, podemos tener fuertes sentimientos negativos sobre el tema.
Dweck señala que «los valores culturales, religiosos y familiares y la educación impartida sobre el tema son variables importantes en las actitudes hacia la vergüenza del periodo.»
Las cuestiones personales son sensibles
Puede ser difícil hablar de cualquier cosa íntima o personal, y este factor de incomodidad puede aumentar cuando se habla de sexo durante la menstruación.
La menstruación y el sexo son temas delicados, y las personas pueden tener sentimientos muy diferentes y complejos al respecto. Si se juntan estos dos temas tan engorrosos y emotivos, se avecina una discusión aún más complicada.
No está seguro de la posición de su pareja
Antes de sacar un tema como el sexo con la menstruación con tu pareja, puede que no tengas ni idea de cómo se siente él o ella al respecto. Dado que la menstruación sólo dura unos pocos días al mes, puede ser bastante fácil evitar sacar el tema del sexo durante el periodo.
Puedes planear no ver a tu pareja en ese momento, o puedes decir que no quieres tener sexo ese día.
No saber qué piensa tu pareja sobre el sexo periódico puede llevarte a suponer lo peor: que le parece asqueroso o sucio. Estas preocupaciones pueden hacer que te sientas peor al hablar de ello.
Cómo hablar con tu pareja sobre el sexo durante el periodo
Ahora que entiendes los beneficios del sexo durante el periodo, y por qué puede ser difícil hablar de ello, estás preparada para discutirlo. ¿Y cómo se hace?
Sea directo en su enfoque
No es necesario endulzar esta discusión, ya que no hay que avergonzarse de ella. Dweck recomienda que seas directa cuando hables con tu pareja de las relaciones sexuales durante el periodo.
Puedes empezar diciéndole a tu pareja que hay algo que te gustaría discutir con ella, y luego expresar tu interés en el sexo de la regla o pedirle su opinión al respecto. Te sorprenderá la reacción de tu pareja.
Cómo abordar la reticencia de su pareja
Hay muchas razones por las que una persona que no está menstruando puede estar nerviosa por tener relaciones sexuales durante su periodo. Aparte del estigma de la menstruación, que tienen que superar por sí mismas, a algunas personas les repugna el aspecto físico de mantener relaciones sexuales mientras alguien está menstruando y sangrando activamente.
Dweck señala que el factor del desorden puede intimidar a los que no son menstruantes. Por lo tanto, puede ser útil preparar el debate ofreciendo ideas sobre cómo mitigar el trastorno. En particular, Dweck menciona que «algunos compañeros pueden ver sangre y temer causar dolor o lesiones. Es esencial asegurarles que no es así.
Consejos para el sexo durante la menstruación
Veamos algunos consejos que debes seguir si has decidido tener relaciones sexuales durante tu periodo con tu pareja.
Considerar el uso de un disco menstrual
También puedes prepararte para el sexo con la regla utilizando un disco menstrual, que minimizará, si no elimina por completo, el problema de la sangre. Mencionar esto a tu pareja que no está menstruando puede ayudar a aliviar su ansiedad por la sangre que conlleva el sexo con la regla.
Los discos menstruales actúan recogiendo el flujo de sangre lo suficientemente dentro de la vagina para formar un sello y evitar las fugas. Son capaces de retener más sangre que un tampón.
Sugerir sexo en la ducha o colocar toallas en la cama
Si no estás preparada para probar un disco menstrual, pero a ti o a tu pareja os preocupa el desorden, todavía hay soluciones que os permiten tener relaciones sexuales mientras uno o ambos estáis menstruando: podéis tener relaciones sexuales en la ducha, lo que permitirá a ambas partes lavar fácilmente cualquier resto de sangre.
Puedes poner una toalla oscura en la cama debajo de ambos. Las toallas deben ser suficientes para recoger la sangre presente, y luego se pueden poner en el lavado.
Sugerir el uso de anticonceptivos para pasar la regla
Si tu pareja simplemente se niega a mantener relaciones sexuales durante el periodo, o si tú misma te sientes demasiado incómoda con la situación, siempre existe la opción de utilizar un método anticonceptivo que permita saltarse el periodo.
Dweck señala que para muchas personas, «la menstruación es un signo de salud, fertilidad y feminidad». No es algo de lo que haya que avergonzarse, y sólo debe omitirse si es su preferencia física.Exploración de la elección y el razonamiento anticonceptivo de las mujeres jóvenes
Unas palabras sobre sexo durante el periodo
El sexo durante la menstruación es un tema difícil, pero los beneficios son muchos. Si discutirlo con su pareja le intimida, sepa que las conversaciones difíciles son siempre el principio, no el final: aunque no le guste la forma en que su pareja reacciona, siempre hay espacio para crecer y cambiar.